【开栏的话】

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气温上升

同事凉药凉茶不离口

结果口腔溃疡没消停

痘痘反而更猖狂了！

她抓狂地问：

“说好的凉药能降火呢？”

别急

今天带你解锁正确的

“灭火秘籍”

看完你会发现

这些年

你的凉药可能都吃错了！

你上的“火”

可能是个“假火”

中医认为

“火”是人体的生命之源

维持着人体的正常生理功能

如果人体阴阳失衡

内火旺盛

就可能出现上火

而“火”又分两种

实火：

多由风热、暑热等外感热邪或摄入过多辛辣、油腻食物，体内阳气过盛而引起。

虚火：

多由阴虚内热引起，即体内阴液不足，无法制约阳气，导致虚火上炎。

“上火”的症状多种多样，除了常见的口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、眼睛红肿、头痛头晕等，还可能出现皮肤干燥、瘙痒、长痘、便秘、尿黄等症状，甚至有的人“上火”会出现心烦易怒、失眠多梦等情绪问题。

易“上火”

和这些因素有关

体质偏热或阴虚体质的人群

体质偏热的人通常阳气较盛，新陈代谢较快，容易产生内热，阴阳失调也更容易出现，例如儿童就属于“纯阳之体”、另外运动过量的人群也存在。而阴虚体质的人阴液不足，无法制约阳气，导致虚火上炎，容易出现“虚火”症状，例如身体机能下降后容易出现阴虚火旺的老年人。

饮食不节制的人群

长期喜欢吃辛辣、油腻、煎炸食物，或过量饮酒、咖啡等刺激性饮品，容易助热生火，加重肠胃负担，导致体内积热。

熬夜、作息不规律的人群

熬夜会消耗阴液，导致阴虚火旺，作息不规律会影响肝脏排毒功能，使体内热毒堆积而“上火”。

情绪波动大、压力大的人群

中医认为“怒伤肝”，长期处于紧张、焦虑、易怒等情绪波动大的状态下，会导致肝气郁结，郁而化火。

患有慢性疾病的人群

糖尿病、高血压、便秘等患者体内代谢紊乱，容易出现阴虚火旺或热毒内蕴。

长期处于干燥环境的人群

长期生活在气候干燥的地区，或是长期处于空调环境中，会加速人体水分流失，导致阴液不足。

正确“灭火”

做个聪明的“消防员”

实火和虚火治疗方法有所区别

有的人出现“上火”症状后

服用了清热解毒药物

结果症状一直没有好转

这就可能是将治疗实火的药物

用在了虚火的情况

所以对症下药很关键

实火以清热解毒为主

·药物： 可在医生指导下服用清热解毒的中成药，如牛黄解毒片、黄连上清丸等。

·饮食： 可以多吃绿豆、冬瓜、苦瓜、梨等清热解毒的食物。

虚火以滋阴降燥为主

·药物： 可在医生指导下服用滋阴降火的中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。

·饮食： 可以选择百合、银耳、莲子、山药等滋阴润燥的食物。

保持良好作息

避免熬夜、适量运动

保持心情舒畅

保证充足的饮水量

能加快“降火”的速度

需要特别提醒的是

如果“上火”症状严重或持续时间较长

应及时就医，明确病因